Забыл и логин, и пароль. Что делать?

В качестве логина может выступать либо номер привязанного телефона (в международном формате, без плюса в начале), либо почтовый ящик. 

Что же касается пароля: 

1. Если Ваша страница привязана к актуальному номеру телефона, можно изменить пароль здесь: vk.com/restore

2. Если Ваша страница не привязана к номеру телефона или номер недоступен, придётся обратиться в службу восстановления доступа: vk.com/restore?act=return_page