Время приема пищи влияет на наше психическое здоровье

[VAOZ]

Ученые связали ночные перекусы с повышенным риском депрессии.

Влияет ли время приема пищи на психическое здоровье? Оказалось, что да — по крайней мере, к такому выводу пришли американские ученые.

Специалисты больницы Brigham and Women's Hospital в штате Массачусетс провели исследование, в котором люди бодрствовали ночью, имитируя ночную работу. Затем ученые проверили влияние времени приема пищи (только днем или днем и ночью) на состояние здоровья и настроение человека.

Согласно результатам исследования, состояние людей, имитировавших работу по ночам и принимавших пищу в это время, стало ухудшаться на четвертый день. К этому времени многие их них чувствовали подавленное настроение и нарастающую тревогу. Поэтому людям, работающим по ночам, врачи посоветовали питаться днем или по крайней мере вечером.