Где бегать зимой на улице. Покрытие для бега зимой

[VAOZ 158]

Зима – самое непредсказуемое время года для бега. Под ногами то асфальт, то снег, то снежная «каша». И температура может меняться от плюсовой до суровых морозов. Надо уметь правильно ориентироваться, как бегать по тому или иному покрытию в зимнее время.

Как бегать по асфальту и грунту зимой

Главное отличие бега зимой по асфальту от бега летом заключается не сколько в самом покрытии, сколько в обуви. Амортизационные свойства летней обуви в мороз теряются. Подошва буквально «дубеет». А значит той мягкости, которая была летом, в зимнее время не будет.

Грунт, при этом, также замерзает и становится жестче, из-за чего амортизация при беге по нему становится хуже.

Сцепление с асфальтом и грунтом в мороз обычно не сильно отличается, если сверху нет наледи или снега. Но опять же, «дубовая» подошва также теряет свойства сцепления. Поэтому зимой, даже без снега, бегать также быстро и эффективно, как и летом, не получится.