Jump to content

Возможна ли профилактика глаукомы?


VAOZ
 Share

Recommended Posts

Да, конечно! Те, кто находится в группе риска заболевания глаукомой, могут и должны придерживаться некоторых простых правил:

1. Воздерживайтесь от значительных физических нагрузок, особенно связанных с поднятием тяжестей (не стоит поднимать тяжести, имеющие массу более 10 кг).

2. Откажитесь от занятий спортом, если они связаны с риском получить удары по голове.

3. Уменьшите нагрузку на глаза (меньше смотрите телевизор, читайте, работайте за компьютером).

4. Обеспечьте хорошее освещение рабочего места и не допускайте резкой смены освещения.

5. Если Ваша работа связана со зрительной нагрузкой, каждый час делайте перерыв на 15 минут.

6. Уменьшите количество животных жиров, кофеина и сахара в своём рационе.

7. Желательно отказаться от курения, поскольку никотин ухудшает кровообращение.

8. Не носите наушники и головные уборы, сдавливающие виски, а также плотные воротники и галстуки.

9. Делайте массаж глаз, который снимает внутриглазное давление и улучшает кровообращение. Ежедневный лёгкий массаж нужно делать по несколько раз в день. Самый простой вариант – массирование век указательным, средним и безымянным пальцами с помощью лёгкого надавливания на протяжении 15 секунд. Затем пальцы нужно отпустить, а глаза медленно открыть. За одну процедуру массажа необходимо произвести три таких надавливания.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Create New...