Возможна ли профилактика глаукомы?

[VAOZ]

Да, конечно! Те, кто находится в группе риска заболевания глаукомой, могут и должны придерживаться некоторых простых правил:

1. Воздерживайтесь от значительных физических нагрузок, особенно связанных с поднятием тяжестей (не стоит поднимать тяжести, имеющие массу более 10 кг).

2. Откажитесь от занятий спортом, если они связаны с риском получить удары по голове.

3. Уменьшите нагрузку на глаза (меньше смотрите телевизор, читайте, работайте за компьютером).

4. Обеспечьте хорошее освещение рабочего места и не допускайте резкой смены освещения.

5. Если Ваша работа связана со зрительной нагрузкой, каждый час делайте перерыв на 15 минут.

6. Уменьшите количество животных жиров, кофеина и сахара в своём рационе.

7. Желательно отказаться от курения, поскольку никотин ухудшает кровообращение.

8. Не носите наушники и головные уборы, сдавливающие виски, а также плотные воротники и галстуки.

9. Делайте массаж глаз, который снимает внутриглазное давление и улучшает кровообращение. Ежедневный лёгкий массаж нужно делать по несколько раз в день. Самый простой вариант – массирование век указательным, средним и безымянным пальцами с помощью лёгкого надавливания на протяжении 15 секунд. Затем пальцы нужно отпустить, а глаза медленно открыть. За одну процедуру массажа необходимо произвести три таких надавливания.