Опубликовано 5 февраля, 20214 г Да, конечно! Те, кто находится в группе риска заболевания глаукомой, могут и должны придерживаться некоторых простых правил: 1. Воздерживайтесь от значительных физических нагрузок, особенно связанных с поднятием тяжестей (не стоит поднимать тяжести, имеющие массу более 10 кг). 2. Откажитесь от занятий спортом, если они связаны с риском получить удары по голове. 3. Уменьшите нагрузку на глаза (меньше смотрите телевизор, читайте, работайте за компьютером). 4. Обеспечьте хорошее освещение рабочего места и не допускайте резкой смены освещения. 5. Если Ваша работа связана со зрительной нагрузкой, каждый час делайте перерыв на 15 минут. 6. Уменьшите количество животных жиров, кофеина и сахара в своём рационе. 7. Желательно отказаться от курения, поскольку никотин ухудшает кровообращение. 8. Не носите наушники и головные уборы, сдавливающие виски, а также плотные воротники и галстуки. 9. Делайте массаж глаз, который снимает внутриглазное давление и улучшает кровообращение. Ежедневный лёгкий массаж нужно делать по несколько раз в день. Самый простой вариант – массирование век указательным, средним и безымянным пальцами с помощью лёгкого надавливания на протяжении 15 секунд. Затем пальцы нужно отпустить, а глаза медленно открыть. За одну процедуру массажа необходимо произвести три таких надавливания.
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь