Jump to content

Как сохранить хорошее зрение?


VAOZ
 Share

Recommended Posts

Несколько простых рекомендаций для сохранения хорошего зрения на долгие годы.

1. Делайте регулярные перерывы при работе за компьютером.

Продолжительный взгляд на экран уменьшает количество морганий. Это плохо, потому что моргание формирует защитный барьер из слез, который препятствует проникновению инфекций и удаляет мертвые клетки. Напряженное вглядывание в экран на протяжении многих часов может привести к развитию синдрома сухого глаза. Специалисты советуют при работе за компьютером делать небольшие перерывы каждые 20 минут.

2. Своевременно лечите аллергию

Многие таблетки от аллергии также способствуют развитию синдрома сухого глаза, поэтому при их приеме стоит пользоваться также увлажняющими каплями для глаз.

3. Не работайте за компьютером в темноте

В таких условиях вредное излучение в синей части спектра достигает максимального эффекта. За то, что не смотрите в экран смартфона перед сном, скажет спасибо и мозг — сможет быстрее отключиться.

4. Принимайте витамины и лютеин

Мы знаем о пользе черники, морковки, зелени. Офтальмологи также рекомендуют есть продукты, содержащие лютеин.

5. Не носите контактные линзы дольше положенного

Если вставлять повторно одноразовые линзы или месяцами пользоваться недельными, можно занести инфекцию. К тому же они теряют кислородопроницаемость и мешают увлажнению глаз.

6. Не увлекайтесь просмотром телевизора

Просмотр телевизора является серьезной нагрузкой для глаз, в этом случае также рекомендуется делать регулярные перерывы.

7. Пользуйтесь солнцезащитными очками

Одна из причин развития катаракты — избыточное ультрафиолетовое солнечное излучение. Кроме того, очки защитят глаза от ветра и пыли.

8. Смывайте декоративную косметику перед сном

Частички туши и теней могут попасть в глаз и навредить ему - вызвать раздражение или забить слезные протоки.

Link to comment
Share on other sites

  • VAOZ pinned this topic

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Create New...