Как сохранить хорошее зрение?

[VAOZ]

Несколько простых рекомендаций для сохранения хорошего зрения на долгие годы.

1. Делайте регулярные перерывы при работе за компьютером.

Продолжительный взгляд на экран уменьшает количество морганий. Это плохо, потому что моргание формирует защитный барьер из слез, который препятствует проникновению инфекций и удаляет мертвые клетки. Напряженное вглядывание в экран на протяжении многих часов может привести к развитию синдрома сухого глаза. Специалисты советуют при работе за компьютером делать небольшие перерывы каждые 20 минут.

2. Своевременно лечите аллергию

Многие таблетки от аллергии также способствуют развитию синдрома сухого глаза, поэтому при их приеме стоит пользоваться также увлажняющими каплями для глаз.

3. Не работайте за компьютером в темноте

В таких условиях вредное излучение в синей части спектра достигает максимального эффекта. За то, что не смотрите в экран смартфона перед сном, скажет спасибо и мозг — сможет быстрее отключиться.

4. Принимайте витамины и лютеин

Мы знаем о пользе черники, морковки, зелени. Офтальмологи также рекомендуют есть продукты, содержащие лютеин.

5. Не носите контактные линзы дольше положенного

Если вставлять повторно одноразовые линзы или месяцами пользоваться недельными, можно занести инфекцию. К тому же они теряют кислородопроницаемость и мешают увлажнению глаз.

6. Не увлекайтесь просмотром телевизора

Просмотр телевизора является серьезной нагрузкой для глаз, в этом случае также рекомендуется делать регулярные перерывы.

7. Пользуйтесь солнцезащитными очками

Одна из причин развития катаракты — избыточное ультрафиолетовое солнечное излучение. Кроме того, очки защитят глаза от ветра и пыли.

8. Смывайте декоративную косметику перед сном

Частички туши и теней могут попасть в глаз и навредить ему - вызвать раздражение или забить слезные протоки.