ТОП 5 советов психолога,, чтобы не поддаваться панике во время эпидемии Коронавируса

[VAOZ]

1)Фильтруем информацию.
Достаточно 2-3 проверенных источников, чтобы быть в курсе событий: официальные аккаунты Оперштаба Москвы, сайт стопкоронавирус, например

2)Не распространяем панику.
Не становитесь источником слухов и непроверенной информации- это только сильнее напугает ваших близких.

3) Выполняйте рекомендации медиков.
Следуйте советам только проверенных врачей и эпидемиологов.

4)Сохраняйте оптимистичный настрой.
Не поддавайтесь унынию: продолжайте заниматься обычными делами, ведь жизнь продолжается.

5) Используйте любые поддерживающие вас ресурсы:
Общайтесь с близкими, займитесь творчеством или включите любимый фильм. Если чувствуете, что накрывает паника- обратитесь к психологу или на бесплатную горячую линию психологической помощи.

Материал подготовлен совместно с психологом департамента труда и соцзащиты Москвы.