Опубликовано 7 мая7 май Тхэквондо — это корейское боевое искусство и олимпийский вид спорта, который сочетает в себе техники ударов ногами, руками и защитные приемы. Название происходит от корейских слов: "тхэ" (нога), "квон" (кулак) и "до" (путь). Тхэквондо известно своей динамичностью, акробатикой и акцентом на высокие и мощные удары ногами.История развитияТхэквондо зародилось в Корее более 2000 лет назад как военное искусство под названием "тхэк-кён". Современное тхэквондо было сформировано в середине XX века, после освобождения Кореи от японской оккупации. В 1955 году была создана первая организация, объединяющая школы тхэквондо, а в 1973 году основан Всемирный союз тхэквондо (World Taekwondo, WT).В 1988 году тхэквондо дебютировало как демонстрационный вид спорта на Олимпийских играх в Сеуле, а в 2000 году стало полноправной частью олимпийской программы.Правила соревнованийСоревнования по тхэквондо проводятся на ринге размером 8×8 метров. Участники соревнуются в защите и нападении, используя разрешенные техники. Цель — набрать больше очков, чем соперник, или добиться победы через нокаут.Система начисления очков:1. Удар ногой в корпус — 2 очка.2. Удар ногой в голову — 3 очка.3. Удар рукой в корпус — 1 очко (разрешен только в некоторых стилях).4. Спиновой удар ногой в корпус или голову — 4 очка.5. Нокаут или технический нокаут — автоматическая победа.Штрафы:- За запрещенные действия (например, удары ниже пояса, атаки спиной) начисляются штрафные очки сопернику.Защитное снаряжение:- Обязательны шлем, нагрудник (программируемый электронный жилет для фиксации ударов), защита голеней, предплечий и паха.Категории весаСоревнования проводятся в разных весовых категориях для мужчин и женщин. Например:- Мужчины: до 58 кг, 68 кг, 80 кг и свыше 80 кг.- Женщины: до 49 кг, 57 кг, 67 кг и свыше 67 кг.Особенности тренировокТхэквондо требует комплексной подготовки:1. Физическая подготовка: - Развитие силы, выносливости, гибкости и скорости. - Кардиотренировки для повышения общей выносливости.2. Техническая подготовка: - Отработка базовых техник ударов ногами (фронтальный, боковой, круговой удары). - Практика защитных приемов и блоков.3. Тактическая подготовка: - Изучение стратегий боя. - Анализ тактики соперников.Значимость в мире спортаТхэквондо входит в программу Олимпийских игр и является одним из самых популярных боевых искусств в мире. Его практикуют более 80 миллионов человек в 200 странах. Знаменитые спортсмены, такие как Хван Ки-сон (Южная Корея), Жадсон Урши (Бразилия) и Улисес Мойя (Мексика), стали символами этого вида спорта.Преимущества занятий тхэквондо1. Развитие физической формы и координации.2. Улучшение самодисциплины и уверенности в себе.3. Возможность защиты от внешних угроз.4. Формирование уважения к партнерам и инструкторам.
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь