Почему волосы иногда седеют даже у молодых и стоит или об этом переживать?

Появление седых волос является нормальным и неизбежным с возрастом. Обычно они начинают проявляться с 30 лет. Однако порой седина в волосах возникает и в 20 лет, а иногда и еще раньше. Но почему?

Происхождение седины

Прежде всего, мы должны понимать, что цвет волос определяется пигментом, известным как меланин, который вырабатывается в волосяных фолликулах. Волосяные фолликулы — это структуры, присутствующие в коже, которые отвечают за рост наших волос. С возрастом клетки этих волосяных фолликулов вырабатывают меньше меланина, что приводит к постепенному появлению более светлых волос и, в конечном итоге, седых или даже полностью белых волос.

Причины, по которым седина появляется рано

1. Стресс и образ жизни

Многие исследования свидетельствуют о том, что стресс может вызывать изменения в клетках, ответственных за регенерацию пигментации волос, что способствует преждевременному поседению. Более того, употребление сигарет и алкоголя может вызвать окислительный стресс в организме, процесс, который также приводит к такому состоянию волос.

Что делать: Найдите способы справиться со стрессом и избавиться от него. Регулярно занимайтесь спортом или занимайтесь физической активностью и высыпайтесь. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, сократите или полностью исключите употребление алкогольных напитков и курение сигарет.

2. Дефицит витаминов и других питательных веществ

С появлением седины может быть связано несбалансированное питание и, как следствие, недостаток витаминов B, D, E и биотина. В то же время низкий уровень сывороточного ферритина (белка, отвечающего за хранение железа) также способствует этому состоянию, влияющему на пигментацию волос.

Что делать: убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты. Ешьте продукты, богатые этими питательными веществами, такие как рыба, йогурт, листовая зелень, молочные продукты и яйца. Также рекомендуется посетить врача и проверить уровень витаминов и минералов и их правильное усвоение — в некоторых случаях может потребоваться интегрировать добавки или даже лекарства.

3. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, отвечает за контроль ряда функций в организме, таких как обмен веществ. Следовательно, гормональные изменения, вызванные проблемами в этой железе, могут повлиять на выработку меланина.

Общие расстройства, связанные с щитовидной железой, известны как гипертиреоз и гипотиреоз.

Что делать: поскольку это возможная патология, вам следует обратиться к специалисту, чтобы проверить активность этой железы посредством клинических обследований и, таким образом, при необходимости предпринять соответствующее лечение.

4. Генетика

Еще одним фактором, который может играть роль в преждевременном появлении седых волос, является генетическая предрасположенность. Если ваши родители, бабушки и дедушки начали седеть в молодом возрасте, возможно, ваши волосы будут такими же, как у них.

Что делать: К сожалению, генетику изменить нельзя. Однако желательно поинтересоваться у родителей или бабушек и дедушек, в каком возрасте у них появились первые седые волосы. Может быть полезно проверить и посмотреть, совпадает ли у вас время поседения и таким образом подтвердить или опровергнуть наследственный фактор.