Полезные свойства хурмы

[VAOZ]

Плоды хурмы в большом количестве содержат витамин А (каротин), который поддерживает способность к ночному видению и цветовое восприятие.

Кроме того, хурма — один из рекордсменов по содержанию пищевых волокон, необходимых для правильной работы кишечника. На 100 грамм приходится около 3,6 гр. волокон, или около 10% от суточной нормы. Способствуют здоровому метаболизму фолиевая кислота и витамин В6. Много в хурме и витамина С.

Хурме часто приписывают диетические свойства, но это не совсем так. Да, плод среднего размера содержит всего 30 грамм углеводов, однако при этом хурма довольно калорийная, а из-за большого количества фруктозы ее не рекомендуют диабетикам. Тем, кто хочет похудеть, не стоит съедать больше 2 штук в сутки!

А еще хурма — природный диуретик, она позволяет избавиться от отеков. Спелая мякоть помогает разогнать застоявшуюся в теле жидкость (людям с больными почками стоит быть осторожнее).